この本は、昨年の１１月に購入。
確か、マインドフルネスとセルフコンパッションに興味をもったからだと記憶してます。
途中まで読んだけど、その時はあまりピンと来なくて本棚にしまってました。
でも今年３月にまたふと読み直してみたら、素晴らしい本でした‼️
『セルフ・コンパッション＝他の人を思いやるように自分のことを思いやる』
心理学の分野で研究されていて、エビデンスに基づく心のトレーニングだそうです。
著者の方のお人柄が滲み出ていて、優しさに溢れている本😊
読んでいるだけで、ほっとして心がゆるみます。
８つセッションがあって、その中にエクササイズがあるので自分で実践できます。
私はまず最後まで本をバーっと読んだので、これからまた最初のエクササイズからやろうと思っています。
何回も読み直したい本です☆