凹んだ時
内観・内省したい時
お休みしたい時
そんな時は、チャイルドポーズがぴったりです！
大切な臓器を守る＝自分を守るという心理的効果もあると思います。
あとは腰部のリリースで、反ったポーズの後にやったりします。
子供のころから私は丸まるのが好きで、寝ている時もお布団の中で丸まっていたそう。
骨格的に丸まりやすいっていうのもあります。
心と体は繋がっているので、今の気分でポーズをするのもおもしろいです。
まぁ凹んだ時は「チャイルドポーズだ」って思いながらやってませんが…（苦笑）。
自然にしています。
凹み終わって元気が欲しくなってきたら、今度は反るポーズをやってみましょう。
やる気がほしい時やエネルギーが欲しい時は、胸を開くといいですよ。