今日は、ヨガの前と後とで呼吸数に変化があるのか計ってみました。
結果、6人中５人は呼吸数が減りました。
１分間に理想とされる呼吸数になった方もおられてびっくり！
そしていつもヨガを受けてくださる方々の、アーサナ（ポーズ）が変化してるのを感じました。
私はヨガのスタジオで教えているわけではないので、
ヨガに慣れていない方がほとんどです。
でもゆっくり動くので、初めての方でもやりやすいと思います。
そしてここはバレエスタジオというのも、ミソなんです。
バレエを普段やっている方も来られます。
バレエは「鍛錬」の世界なので、
ヨガでは「鍛錬」ではなくリラックスしてほしいと思っています。
目の前のみなさんを見ていて、途中からそういう考えになりました。
もちろんバレエをやっていない方もいらっしゃいます。
でも日常を頑張っている方々に、
こういうヨガもいいんじゃない？と提案するつもりでやっています。
今日は体験の方もおられて、さらに嬉しかったです☆
いつもありがとうございます。
