自分でやったり、みなさんがやっているのを見て感じること。
ダウンドッグは難しくて奥深いです。
始めのころは、
肩の方にばかり体重がかかって、肩が辛かったり…
もも裏の筋肉がかたくて、かかとがマットに付かなかったり…
お休みポーズって聞くけれど、すごく辛い…
などなど。
私も自分がダウンドッグをしてる時は、意識していることがたくさん！
最近は足と手の幅を広めにして、より脚の裏を伸ばすようにしています。
脚裏のハムストリングスのストレッチに、最適なポーズです。
そして段々とかかともマットに付いてきます。
ダウンドッグに限りませんが、練習をしているとできることも増えて感覚も変わってきます。
最初は形をとるのが精いっぱいでも、意識できるところが変わり
新たな感覚が感じられると楽しくなってくるんですよね。
そして辛いとか苦手なものほど、その変化が大きい！！
ヨガのアーサナ（ポーズ）も楽しいです。