陽のヨガ…有酸素運動を兼ねていて、やると交感神経があがって元気になる。運動量の多いフィットネススタイルのヨガ
でしょうか。
流派としては、アシュタンガヨガなどヴィンヤサやパワーヨガが昔からあります。
分かりやすく「運動した」って感じが得られますよね。
スッキリ！！みたいな。
ホットヨガもこっちに当てはまりますね。
私は身体を動かすのが好きなので、こういうヨガも好きです。
前回のブログを読んでくださっていたら分かると思いますが、
アシュタンガヨガ練習生でした。
今もスッキリしたい時やっています。
夏場はすっっごく汗をかきます。滝汗です。
骨盤底筋群や下腹部を締めて、胸式呼吸します。
自分でエネルギーを生み出して全身に流していく。
筋力・体力・持久力UPにもいいです。
交感神経が上がるので、朝やると一日元気でいられます。
やっているとすごく前向きな言葉が降ってくるし、たぶん前向き人間になります。
注意点としては…
ケガをしやすいことと、執着になりやすいこと、攻撃的になりやすい人もいるetc.
元々頑張り屋さんや、心身の緊張が強い人は注意した方が良いと思います。
そういえば、この前ヨガの講座で
初対面で相手が「太陽」か「月」のどっちの印象があるかという質問があって、
８人くらいいる中、１人以外全員が私は「太陽」の印象結果でした…。
自分では陽より陰の人間だと思っていたのでびっくり。
人からの印象と、セルフイメージは違うっていう事でしょうか。
それを知って、陽のヨガも教えようかと考えました(笑)。
陽と陰はその時その日で、自分で選んでやるといいです。
陽に偏り過ぎていたら陰をやる。逆もしかりetc.
バランスは大切です。
