今年は精神的に不安定なことが多かったのですが、
最近ようやく安定しているなと思うようになってきました。
毎日「休むヨガ」をしているのも大きいかなぁと思います。
もし１時間ヨガができるとしたら、今までだったら丸々１時間たくさん動くヨガをしていたと思いますが、
昨日は３０分動くヨガをして残りは休むヨガをしていました。
動けばストレス発散になってスッキリするし、休めば回復します。
両方大事です。
私は特に動くのが得意な人だから、意識して休みます。充電します。
リストラティブヨガという休むヨガを毎日やり始めて、「またここに戻ってこれる」という安心感みたいなのができました。私にとって安心安全な場所です。
欧米の先生が「休むことを自分に許すのが苦手な人が多い」と仰っていましたが、日本人ならもっとですよね。。。
そしてピラティスも最近楽しくなってきました。
今までは楽しいより「キツイ」が強かったんですよね。
ピラティスは背骨の屈曲動作が多いからか、終わると身体を反りたくなります(笑)。
そしてすごいスムーズに反れるようになってるから、びっくり！
ピラティスは身体を整えます。
ヨガが得意なこと、ピラティスが得意なことがそれぞれあります。
自分を知って、しなやかに元気に生きたいですね☆