１キロ太ると分かる…

 

運動量が多いヨガをする回数が減ってから、1キロ太りました。

 

そしてそれは体重計に乗らなくても分かる…。

 

たかが１キロ/されど１キロで、全然違うんですよね。

 

特に腕で自分の体重を支える時とか、もう「重っっ」ってなります。

 

感覚も変わってしまう。

 

運動量を増やして、食べる量を減らすしかないんですけど。

 

好きなものを気にせず食べられるくらい、運動するのが理想。

 

【適度に運動して、美味しく食べて、ぐっすり眠る】

 

これは結構な幸せですよね。

 

筋トレと有酸素運動だなぁ。