今日は筋トレもしてみました。
ヨガでもやり方によっては自重の筋トレになりますが、今日はYou Tubeでやってみました。
結論…もう少し筋トレ頻度は増やす。
動画は見てないけれど、チューブ使うやり方もいいな。
私が鍛えたいのは、太ももの裏・内もも・お尻・お腹です。
そしてヨガもそうですが、You Tubeよりみんなでやりたい(笑)。
ヨガのクラス前にでも、みんなで筋トレやりたい。
その後にリラックスヨガっていうのも良くないですか？
1人でやるより楽しいし、モチベーションも上がる気がします。
あ、今日の写真は筋トレではなくヨガです。
私は前屈が得意で後屈が苦手だったのですが、今は後屈が好きです。
気持ちいいですね～。
自分の課題は分かっているので、地道にやっています。
やり方間違えると、腰を痛めます。
何事もそうだけど、やってみないと分からないし、やり続けないと分からないこともありますよね。