ヨガの最後と言えば仰向けでお休みですが、好きな人が多いですよね。
私もそうです！！
シャヴァーサナと言います。日本語だと「屍（しかばね）のポーズ」です。
あそこで１回死ぬんです。
それまでやってきたことを全て手放して休むことで、心身にしみ込ませていきます。
あの気持ち良さを味わう為に、それまでの1時間とかがあると言ってもいいくらい(笑)。
あとは私が時々やるヨガは、上の写真を最後の方にやるのですが、これもすごく気持ち良くて好きです。
この形で私はすごく肺に空気を入れて、呼吸を流していきます。
私の場合、ここまで来るのに１時間１５分～４０分くらいかかるのですが。。。
なんかピン＆シャキッとしてる感じも好きです。ヨガっぽいですよね(笑)。
ヨガは最初も中盤ももちろん良いのですが、やっぱり最後が一番いいよね！醍醐味だよね！って思います。
シャヴァーサナで１回死んで（休んで）から、また起き上がって日常が始まります。