今日は月曜朝ヨガでした。
ありがとうございました。
いつもヨガではお休みをしている写真を撮ることが多かったのですが、ポーズをしている写真も撮ってみました！！
リバース・トリコーナーサナです。
脇が伸びて気持ちが良いポーズ。
そしてこちらのお二人は、私の母より年配の方々です。
何歳でもヨガはできますし、恩恵を受けられます。
別にすごいポーズができるようになることがヨガではないのです。
私もどう軽減してやるか、いつも考えています。
そして身体を動かす習慣があるorないって大きいです。
若い時はまだいいのですが、年を取ると顕著に出てきます。
お二人は、他の曜日にストレッチクラスも来られてるそうなので、一般的な８０代の方より身体は柔らかいと思います。
何歳になっても、少しずつやっていけば柔らかくなります。
股関節も動かさないと動かなくなります。
今日は結構、股関節を色んな方向に動かしました。
ドクターストップがかかっている時は別ですが、そうでないならば身体が痛くない範囲で動いてみてください。
心身に良い影響、間違いなしです！
そういえば、今日は犬のベルちゃんがずっと私のマットの上で寝てて可愛かったなぁ☆