日曜日の朝ヨガありがとうございました☆
朝なので、写真の通り少し筋トレもやりました。
船のポーズで、腹筋と脚を引き寄せる腸腰筋です。
お尻でバランスをとるので、バランス感覚も必要です。
今日は最初にまた足指じゃんけんしました。
８月にやった時は4人中3人は初めてで、「足の指って動くの？」という反応でほとんど動きがなかったのですが、今日は８月の時より全員動いていました！！
びっくりしました。
特に大学生の方は練習とかしていないそうですができていて、若いってすごいなと。
身体は、１度でもやったことはちゃんと覚えているんですよね。
すぐに効果がでなくても、ちょっとずつでもできる範囲でやっていれば変わっていきます。
そして、最初から身体が柔らかかったり色々できる人よりも、硬かったりできない人の方が成長が長く楽しめると思います。
達成感は大きいです。
だから身体が硬いという方こそ、ヨガおすすめです！