今週は、私のリストラティブヨガ（休息と回復のヨガ）の先生が教えているペインケアを体験しました。
心身に痛みを抱える人に、寄り添うようなとても優しいヨガです。
くつろいだ姿勢になって、呼吸をしたり慈悲の瞑想をしたりします。
リストラティブヨガでやってることと同じこともしますが、目的が違います。
【痛みはあなたの一部であって、あなた全体ではない】というメッセージ。
先生の辛い経験が、このヨガにつながっているんだなぁって思いました。
私は先生のリストラティブヨガが好きなので、こちらもよかった☆
先生のファンだな(笑)。