今朝、今日ヨガに来る予定のお一人から、腰を痛めてしまったと連絡がありました。
プチぎっくり腰になってしまったそう。。。。お大事に☆
私の周りで、腰を痛める方が多い印象があります。
以前このブログでも腰については書きました。
→３人に１人が腰痛もち - shiorikawashima ページ！
→腰が痛いのは、腰で動いているから!? - shiorikawashima ページ！
やっぱり腰は安定！
今日連絡くださった方は、股関節の柔軟性はある方です。
私の場合は日常生活で腰にくることはないのですが、胸椎がかたくて後弯がしっかりあるタイプなので、ヨガの後屈は腰で動きやすいです…。
お腹に力を入れて薄くして、後屈しないと。
今日のヨガクラスも股関節と胸椎を動かそう！
ちょっとした身体の動かし方の蓄積が痛みになったりするので、意識して動いてみましょう。