月曜朝ヨガ

 

先週や昨日のヨガもでしたが、今日もヨガクラスの中で肩のコンディショニングもしました。

 

手が上がりやすくなったり軽くなるそうです。

 

どうやったら皆さんが楽で快適になれるだろうと思ってやっているので、嬉しい☆

 

今日は太ももの筋トレもしました。

 

健康寿命を考えるならば、少しでも筋トレもした方が良いので取り入れました。

 

もはやヨガではないこともしていますが、目的＝心身の健康は変わらず。

 

月曜朝ヨガは、去年からずっと受けてくださっている方々です。

 

いつもありがとうございます。