地味な筋トレ

コンディショニングは、使えていない筋肉にもスイッチを入れていきます。
要は、地味な筋トレです。

先週日曜のクラスで「明日、二の腕（上腕三頭筋）が筋肉痛になる方もいると思います」と先に伝えておきました（笑）。
そしたら今日「本当になりました」と連絡を頂きました。

でも皆さん、前向きに取り組んでくださり、近々一緒に体幹トレもしたいな。
体幹トレなんてしたら、誰も来なくなっちゃうんじゃないかと思ったけど、前向きな方を増やすことがコンセプトでもあるし、少しずつできたらいいな。

というか、変化を感じられたら、人は続けるんだろうなと思います。
身体や心の変化→成長につながれるように頑張りたいです。

身体も心も、ゆるめるリラックスすることも大切だけど、少し負荷かけて使っていくことも大切。
明日は私も体幹トレ頑張ろ。