今日は、手のコンディショニングを受けました。
私は、立った時に肘が曲がりやすいのですが、手のコンディショニングしたら伸びました。
手の影響が、肘や肩にまで。。。
そして、今夜の夜クラスでも、最初にこれやろうと思います。
そこから腕～背骨につなげよう。
甲府のスタジオの方では、「ヨガ」のクラスなのですが、最近は最初にコンディショニングもやっています。
それを、コンディショニング４０分/ヨガ４０分に完全に分けたのが、押原公園の朝クラスです。
こちらのコンディショニングは、後半はアクティブに動く地味な筋トレもあります。
筋肉の緊張をゆるめるだけでなく、スイッチを入れていくこともセットで必要なので、完全版です。
やっぱりコンディショニングの後にヨガをすると、また良いですよ。
コロナ前、ズンバの後にヨガクラス受けたことありますが、クールダウンになって良かったです。
ズンバのカラフルなウェアと、汗だくの身体が、ちょっと自分自身で気になってましたが(笑)。
ちなみに今やりたいのは、体幹トレ＋有酸素運動です。
セットになってると、一石二鳥でいいな。そんなクラスあるかな！？
身体のことを考えたら、色々なことやるのが良いと思っています。
では皆さま、素敵な週末を☆