今日は、１時間半みっちりヨガで動いて（アシュタンガヨガ）、
その１０分後に「猫背改善」のコンディショニングを１時間。
ハードな午前中でした。
今日は、ビフォーアフターの写真を先生が撮って公開してくださったのですが、
自分を客観的に見るっていいですね。
何が自分に必要なのかも見えてきます。
金曜日の朝クラスは人数が少ないので、私も写真を撮ろうと決めました。
コンディショニングをやる前と後の変化を見れるので、
モチベーションが上がると思います！
ということで、金曜朝クラスは、生徒さん絶賛募集中です！！
日曜日は１０人近くいるけれど、金曜は少人数でしっかりできます。
明日も、参加者と相談して何をするか決めました。
明日は全身の緊張をゆるめ、座りやすくし、脚の地味な筋トレをする予定です。
ヨガとコンディショニングは異なるものだけど、
コンディショニングで身体を整えてからヨガをすると、
動きやすく質も上がると思います。
「身体も心も両方整えられる」っていいですよ☆
初めての方は、体験お申し込みか公式ラインからお願いします。