先週から始まった、金曜日クラス。
先週、太陽礼拝の中にあるポーズの一部が難しそうだったのですが、
今日再びチャレンジしてみたら、できていました！
変わらずキツイそうですが、先週より進歩していました。
ご本人の前向きさも素晴らしいと思います。
そして「継続って大事ですね」と仰っていました。
【やるかやらないか】も大事ですが、
それ以上に【続けること】が一番大事で、難しいです。
少しずつでいいから、自分のペースでいいから、続けてみる。
今日帰ってきてからは、膝股関節のコンディショニングを受けました。
私も膝関節症のリスクがあるので、気をつけたいところ。
歩く練習もしました。
歩く時に意識すること、そして地味な筋トレも続けよう。
コンディショニングは、医療ではないので治療はできませんが、
今後できるだけ医療にお世話にならなくて済むように、
自分の身体を自分で整えていくものです。
年齢を重ねるほど重要性が分かると思います。
予防が大事なので、４０代以上の方には本当にお勧めです。