１カ月ぶりくらいに、プール行ってきました。
４５分くらいだから、1,000ｍは泳いでないけれど、スッキリしました！
やっぱり有酸素運動もいいな。
クロールは息が苦しくなるから平泳ぎ派なのですが、
今日はなぜか何回も泳げて嬉しい。
そして、昨日の巻き肩改善のコンディショニングが良くて、
これからPNFストレッチというのを毎日やると決めました。
効果があったら、朝クラスで皆さんにもシェアしますね。
再来週は、今度は巻き肩改善の地味な筋トレの勉強があるので、
それまでに変化あるといいなぁ。
では、明日はリラックスヨガとあさっては朝ヨガです。
良き週末を☆