昨日のコンディショニングテーマは、腰痛予防でした。
背骨と骨盤周りにアプローチしたり、腹筋もしました。
昨日の参加者の中に腰痛持ちの方はいなかったのですが、
動きやすくなったとお話しされてました。
上の写真は、クラスの前と後を撮らせていただいたものです。
出しているのは、お一人ですが、全員撮らせていただきました。
人によって、どこに可動制限（固さがあって動きにくい箇所）があるかは異なるので、
それを分析していくのが楽しいです。
そして、こう変化が出るのが嬉しい。
色々やってみて、この方は、これで変化が出るんだなぁと知れるのが嬉しいですね。
私はマンツーマンではなく、グループ指導なので、
その方に合わせたものの提供ではありませんが。。。。
そして、初心者の方がほとんどなので、もっと丁寧にゆっくりやろうと思います。
【楽で動きやすい体】を目指したいです。
そういう体になると、心も楽になるんですよね！