週末も今日も、クラスのご参加ありがとうございました。
土曜のリラックスヨガは…ちょっと難しかったでしょうか。
朝と違い、筋肉やあまり細かいこと難しいことは
言わないようにしているのですが、言ってたかも。。。
ここ数カ月は、肩を中心にやっていたのですが
先週は骨盤と背骨にフォーカスしました。
背骨を動かすと、自律神経が刺激されてリラックスします。
そして、私は今、朝クラスとリラックスヨガと２種類しているのですが、
両方来る方も片方だけの方もおられます。
朝だけの方は、体の変化を求めて来ているのが分かりますし、
リラックスヨガだけの方は、リラックスを求めているのが分かります。
リラックスするって、実はかなり難易度高いことですよね。
体がガチガチ/心にわだかまりがある/神経システムは力む方が得意
などで、心身共に緊張を抜くのはなかなか大変…。
ランニングとかいっぱい動いた後は、スッキリとリラックスできたりします。
それは自律神経の性質でそうなっています。
ただ、そもそも身体動かすのが得意でない方も多いと思うので、
ヨガならソフトに運動できるという需要があるのかな。
写真は、今日頂いた、レモンケーキ！！！！
ありがとうございました。合掌。