背中がガチガチで、どうしようと思ったのですが
今日夕方から「腰痛改善」のコンディショニングがあったので受けたら、スッキリ！
背骨周りを整えたからだと思います。
そして、その後いつもの桜湯に行きました。
ヨガで後屈するのが以前に比べて減ったので、
もっとしようかなぁと少し思っています。
日常生活で、背中を反らせる（後屈）する時ってほとんどないんですよね。
だから背中がガチガチになり、胸は丸まり呼吸は浅くなります…。
マッサージとか、人にやってもらうのも気持ち良いのですが、
能動的に整えられると良いですよね。
激しく運動しなくても、コンディショニングで体はラクになります。
ラク≠怠惰で「動かない」ではなくて、
体にとってラクになるように少し動いていく。
最初からたくさんやろうとすると、しんどくなったりするので。
ヨガだったら、太陽礼拝だけでもいいのかも！？
ちょこちょこ整えましょう！