今日は暑かったですね〜。
ニュースで甲府が全国１位って書いてあった気がするけど…。
皆さん「梅雨はどこいった？」って思ってますよね。
今日は、プールの人が多かった気がします。
私もプール気持ち良いだろうなぁって迷ったけど、
汗をかいてスッキリしたかったので、
またランニングにしました。
今の時期はあまり気にしないと思いますが、
冬とかお肌が乾燥するという人は、
運動して汗をかくのいいと思います。
汗は天然の油脂です。
話変わって、今月からコンディショニングの体幹トレが始まったので、
復習もかねて夜にやってます。
コンディショニングをすると、自分の体のことが分かってきます。
私は股関節が屈曲気味で、もも裏も使えてないので、
そこのエクササイズも自分で付け足してます。
ただ、右の大腿二頭筋（もも裏の筋肉の１つ）を痛めているので、様子見ながらです。
「２週間、同じ刺激を与え続ければ、筋肉は変わる‼︎」
と会長が仰ってました。
自分の体の癖が分かってくるので、勉強や実践は楽しい。
今年は体幹を強くするぞ！