暑中お見舞いを申し上げたくなる暑さですね。。。
子どもが学校から帰ってきて、毎日アイスを食べてます。
今月後半のコンディショニングテーマをお伝えします。
６/２２(日) 腕
普段、酷使する箇所。地味な筋トレは二の腕です。
夏に向けて、頑張りましょう！
６/２９(日) 足～足首
靴を買う時に、ワイズの広い靴しか入らなくなってきたら注意！
足から整えると、立った時の感覚が変わります。
フットセラピー効果もあって、癒しにもなります。
コンディショニングは「全ての運動の入り口」なので、
ランニングや何か他の運動をしている方は、本当にお勧めです。
パフォーマンスが変わるし、怪我や不調の予防にもなります。
そして、特に運動はしていなくても、
仕事で腕を酷使していたり、座りっぱなしなどで筋肉が固まっている方も多いので、
余分な力が抜けて動きやすい体になります。
コンディショニングで「楽に動かしやすい」を体感すると、感動しますよ。
もはや、体が固まっているのが当たり前になっていたりするので、
「自分の体はこんなに余分な力が入っていたんだ」と知る機会にもなると思います。
運動は頑張ってするものだと思ってる方も多いと思うので、
「脱力する」「小さく動かす」というのをお伝えするのが、
個人的にカギだなぁと思っています。
私もまだ背中がベターっとつかないので、
もっと脱力が必要な1人です。