もしかしたら
「体は、柔らかければ柔らかいほど良い」
と思ってる方、多いのかも知れません。
一昨日のクラスでも「柔らかくて羨ましいと思ってました」と言われて、
びっくしました。
関節が柔らかすぎるのも、怪我をしやすくなります。
一昨日のコンディショニングは「腕」。
私は腕の関節が柔らかいので、気をつけています。
クラスでも、同じく該当する方には気をつけるようにお伝えしました。
自分では気をつけてるつもりでも、なかなか難しいんですけどね。。。
だから、誰かに見てもらったり動画撮ってチェックした方が良い。
体は柔軟性も必要だけど、安定性も必要です。
私の場合は、筋トレを頑張った方がいい。
バランスはとても大事です。
私の朝のクラスでは、こういう体の知識とかも伝えています。
自分の体を知る/理解するって、大事だと思うから。
怪我をしてほしくないというのも大きいです。
ヨガは「正常」域を超えた柔軟性を必要とするものもあるので、
冷静さと体の勉強は絶対に必要だと思ってます。