今日はまた、コンディショニングの体幹トレ日でした。
前回から宿題もやってたからか、
同じ動きも前回より安定してできました！
でも今日は、苦手なうつ伏せが出てきた。。。。
またぼちぼちやります。
しかもレディースディ中だからか、
集中力は無いし頭もぼーっとする。
ヨガだとお休みする日です。
腹圧も全然入らなくて、体が入れたくないとも言ってる感じ。
圧をかけないで楽にしてたい日ですね。
それもあり、余計キツかったな。
そういえば、体幹トレとかコアを意識し始めたからか、
肋骨がパッカンと開くこと（リブフレア）が減ってきました！
これはすごく嬉しい！
コンディショニングは、
「体を鍛えるのではなく整える」ことで、
体に【変化】を起こします。
トップページにある、
私の「動きやすくラクな身体」というコンセプトは、
主にコンディショニングから来ています。
朝クラスを体験した方なら、この状態をお分かりいただけるかと思います。
前半のリセットは脱力した中で行うので、気持ちいい。
最後のアクティベーション（私は地味な筋トレと呼んでる）は
きつかったりするけど、それはその筋肉が普段使えてないから。
伸びしろだと思ってトライ！
自分の体が変わると、俄然やる気が出るし、
特別な道具もいらずに自分で体を調整できるって最高です。