昨日の夕方、虹を見ました！
虹を見つけると、すごく幸せな気持ちになるのはなんでだろう。
今日の朝クラスは、体幹トレをしたのですが、
キーは「お腹だ！」と気づきがあったようで良かったな。
「体を変えるには、気づきが必要」
その後に、ヨガで戦士の２番もやったのですが、
すごく安定している！と思って聞いたら「お腹を意識してます」とのこと。
気づきをつないでいくこと、素晴らしいです。
フィットネスの世界だと「腹圧」と言ったりしますが、
「丹田」と言った方が、分かりやすい方もいるかもですね。
丹田に力が入ると、見ていても全然違うなと思いました。
地に足がついて、上半身に余分な力が抜けて、全体が安定している様。
体幹トレはヨガじゃなくて、コンディショニングだけど、
全部つながっています。
そんな私は、これってピラティスも同じだよなぁと思うことも多々あり。。。。
今現在、ピラティスはやってないのですが、
今だったら、もっとピラティスも理解できるかもしれないと思う今日この頃です。