暑い中、皆さんありがとうございました。
最近、リラックスヨガのはずなのに、
「地味に激しいヨガ」になってる気がする…。
立ったポーズも無いのだけど。
皆さんが、夜に熟睡できていたら、嬉しいです。
１週間の体をほぐせていたらいいな。
そして昨日の朝クラスは、足でした。
丁寧にやったこともあり、コンディショニングに時間がかかりました。
一般的に、足に意識を向けたり動かしたりする機会って
あまりないんだろうなぁと感じました。
靴を買う時に、段々ワイズの大きいのしか入らなくなる話も
時々聞きますしね。
歩く・立つは、人間の基本的機能です。
全体重が乗る足が、それに大きくかかわっています。
ランニングとかするなら、なおさらケアが必要です。
公式LINEでも流しましたが、
昨日来た方は、湯船の中ででもやってみてくださいね。
これいいな/自分に必要だなと思ったものでOKです。
そう、コンディショニングはお家でもやるとか、
アドバイスが非常にしやすいです。
皆さんが´セルフ´で自分の体を整えることができるようになると良いなと思っています。
自分の大切な体だから、自分でケアをしてくださいね。