一昨日のリラックスヨガでは、前半はテニスボールで体をほぐしました。
午前中にスポーツ用品店に行って、買ってきました(笑)。
私の場合、肩凝ったなぁと思ったらこれですね。
皆さんもほぐれたようで、良かった！
「（肩凝ったらテニスボールを使う）意味が分かりました」
と言われて、嬉しい。
そして、昨日の朝クラス。
足を丁寧にほぐして、ふくらはぎまでやりました。
足は土台で、膝や股関節につながっていきます。
不調がある方は、案外「足」だったりします。
before/afterで、みなさんの歩きを見て、
すごく変わったのが嬉しかったですね！
最後個人的つぶやき…
もうクラスの全体写真を撮るの嫌です。。。。
全員写らないし、かぶったりするし、
仰向けになったらリラックスしているので、もう撮りたくないしで。
写真撮らなきゃと意識をそっちに向けるのも、
集中力がきれてしまう。
ということで、やっぱり全体写真はしばらく撮らないつもりです…。
インスタでも、最近はパッと目に留まった場面＆人を撮って載せてます。
コンディショニングでのbefore/afterは、引き続き撮らせてください。
皆さんの変化に私も興味があるし、
変化を目で見ると、分かりやすいしやる気も出ますので。
最後つぶやきましたが、
先週末のクラスもありがとうございました。