気づいたこと。
私は週に３日、温泉に入っている…笑。
２日は、ジムの後に、そのまま施設の温泉へ。
あと１日は、夕方にお気に入りの温泉に行ってます。
夏は暑いけれど、冷房や冷たいものの摂取で
意外に体は冷えているので、
温泉or湯船に入ることは大事かもしれないですね。
先週日曜日、朝クラスありがとうございました！
終わった後に皆さん姿勢が良くなってるのが、印象的でした。
体験にいらしたかも、首回りすっきりしたと仰っていて嬉しかったです。
今週土曜のリラックスヨガも、少しデコルテやろうかな。
ちなみに日曜は、膝をやります。
日・月曜と食べたり飲んだりしたので、
今日のアシュタンガヨガは体が重かった。。。。。
アシュタンガヨガでは毎回同じことをするので、
テキメンに分かります。
今日はまた走りに行こう。
夏はまだまだ長いですので、
栄養とって、適度に運動して、よく休んでくださいね。