私も４０代です。
体の変化を日々感じています。
自転車で今日もポスティングをしましたが、疲れました(笑)。
２０代～３０代は色々と無理できるけど、
今や無理をすると、回復するのに時間がかかりますよね。。。
かと言って、寝つきが悪くなったり、
早くに目覚めてしまって疲れも取りにくくなったり。
段々そんな状況になってくるので、
どうやったら体はラクになれるんだろう。
肩も首など関節がスムーズに動いたり、
よく眠れるようになるんだろう、
ということを考えることにシフトしています。
コンディショニングの目的は、
「ラクに動きやすい体になること」です。
体を揺らしたりさすったり、あと少し筋トレもあります。
筋肉は使ってあげないとさぼって衰えていくから。
私はコンディショニングをベースにして、
ヨガをその上に乗せて、
・肩がスッとラクになる
・関節がスムーズに動く
・胸が開いて呼吸がしやすい
など
「軽くて動きやすい体」になることを目的にクラスをしています。
毎年１歳ずつ年をとることは変えられないのですが、
今の体で良い状態を作ることはできますし、
それが５年１０年後の自分の体につながっていきます。
自分の体を大切にしたい、自分でケアしたいという方、
ご連絡お待ちしております。
１０月の朝クラスは、残席が少なくなってきています。
もしピンと来た方は、お早めにご連絡ください。
公式LINEからのお申込みが、一番早くて簡単です。